2

21 x MAKKELIJKE EN GEZONDE SOEPRECEPTEN

Het wordt weer kouder in Nederland. Dus wij bij Girls Who Magazine hebben besloten dat het tijd om je op te warmen. Omdat de warme bouillon perfect oplossing is tegen een koud gevoel, hebben wij 16X gezonde soepen voor je klaar staan.

Huisgemaakt soep recept maken? Goed idee! Van Italiaanse tot klassieke soepen en snelle soeprecepten. Voíla: in dit artikel vind je soeprecepten: 21 originele én gezonde recepten voor een maaltijdsoep!

Op zoek naar een lekker soep recept voor op de koudere dagen? Onderstaande gezonde soeprecepten bevatten over het algemeen weinig vet, maar niet worden beknibbeld op smaak.

Soep maken? Dit zijn de voordelen

1. Je kunt Leftovers opmaken

Nog veel semi-oude kliekjes groente in huis liggen? Perfect, want van deze restjes kun je vrijwel iedere soepsoort maken. Sla, zoete aardappelen, wortelen of avocado’s, gooi ze niet weg maar gebruik ze voor een lekkere soep.

2. Soep is vaak spotgoedkoop

Aan het einde van de maand geen eet-budget meer over? Dan is het maken van een grote pan soep de ideale manier om geld te besparen!. Voor een maaltijdsoepje zijn namelijk weinig ingrediënten nodig, meerdere personen kunnen ervan genieten overgebleven soep kun je invriezen.

3. Én meestal super gezond

Logisch eigenlijk, want een zelfgemaakte soep zit vaak vol met groentes en dus vitamines en goede voedingsstoffen. Ben je op dieet? Dan zijn bouillons de perfecte manier voor een verzadigd gevoel, terwijl er niet veel calorieën in zitten.

Tip: heb je weinig tijd maar wel zin in een verse soep? Hier kun je complete verspakketten bestellen zodat je je soep in een handomdraai klaarmaakt.

Van Italiaanse soepen tot klassieke soepen. Hierbij 19 simpele soeprecepten voor jullie om inspiratie op te doen >>

1. Recept Gezonde Asperge Soep met Avocado

Aspergesoep, daar houdt eigenlijk iedereen van. Net als van avocado! Deze soep geeft je best of both worlds. Hier vind je dit soep recept >

aspergesoep recept - aspergesoep - aspergesoep maken - soep recepten - asperge receptBron: Voedzaam & Snel

2. Romige bietensoep

Bieten bevatten veel foliumzuur, mangaan, kalium, koper, ijzer, vezels en magnesium. Het meest interessant zijn de actieve plantenstoffen. Hét ingrediënt dus om een gezond soep van te maken. Hier vind je het recept >

soep recepten - bietensoep recept - soep gerechtenBron: Downshiftology

3. Tomaten Soep Recept met een Twist

Tomaten soep doet het natuurlijk het hele jaar door goed. En het leuke is: je kunt er makkelijk je eigen draai aan geven! Hier vind je dit recept >

tomatensoep recept Source: Vibrant Plate // tomatensoep recept // gezonde soepen

Ook lekker! 15 x Gezonde Maaltijdsalades >

4. Toscaanse Tomaten Tortellini Soep met Italiaanse Worst

Zo kun je dus ook een tomatensoep maken met daarin tortellini en Italiaanse worst. Je kunt het zo simpel of juist feestelijk maken als je zelf wilt! Hier vind je het recept voor deze soep >

 Source: Jessica Gavin // soep recepten // Italiaanse soepen

5. Vegetarische Misosoep met Avocado, Courgette & Miso

Op zoek naar een origineel, lekker én gezond soep recept? Probeer deze misosoep met tahin & avocado: makkelijk te bereiden en lekker tijdens ieder seizoen!Hier vind je dit vega soeprecept >

recept misosoep met tahin - wat is tahin - origineel soep recept - soep met avocado - soep met tahin

6. Ramen soep in a Jar om mee te nemen naar werk

Dit Aziatische soep recept met noodles en ei is makkelijk mee te nemen naar je werk. Wedden dat je collega’s jaloers zullen zijn? Hier vind je het recept >
Meer lekkere ramen recepten vind je hier > 

aziatisch soep receptSource: Hapanom // groente soep maken // snelle soep maken

10 x Lunch recepten om mee te nemen naar werk >

7. Recept voor klassieke uiensoep

Wiens hart ga jij verwarmen met deze heerlijke Franse soep? Hier vind je het soep recept >

recept franse soep - recept soep - soep recepten - recept uiensoep - soep met ui - uiensoep maken - franse uiensoep

8. Vegan Curry Soep met Zoete Aardappel en Maïs

Dit vegetarische soeprecept is niet alleen een feestje voor de maag, maar ook voor het oog! Heerlijk met mais en koriander, welke je eventueel kunt vervangen door peterselie. Dit vegan soep recept vind je hier >

 vegan soep receptSource: Ambitious Kitchen // gezonde soep recepten // makkelijke soeprecepten // vegan curry soep

15 x Vegan Recepten voor ontbijt, lunch & diner >

9. Geroosterde Paprika Soep met Avocado

Naast soep van tomaat kun je natuurlijk ook soep maken van geroosterde paprika, met avocado! Waarom ook niet? Het soep recept vind je hier >

 paprika soep avocadoSource: Cookie + Kate // geroosterde paprikasoep // maaltijdsoep recepten

14. Geroosterde Bloemkool & Knoflook Soep 

Dit heerlijke soeprecept met bloemkool in de hoofdrol is de ultieme verwenning op een winterse dag. Maar als je de soep laat afkoelen is het recept ook heerlijk als voorgerecht op warme dagen. Zo maak je dit recept >

healthy soup recipesSourcce: Simply Quinoa – Gezonde soep recepten

11. Pikante Soep met Garnalen en Avocado on top

Voor wie van pikant eten houdt is dit recept ideaal. Met garnalen en avocado erin, een heerlijke combinatie. Hier vind je het recept >

 pikante soepSource: Domesticate Me // pikante soep maken

Mooi soepbord nodig? Vind ze hier!

12. Boerenkool- en witte bonensoep 

Soep met boerenkool?! Het klinkt misschien een beetje gek, maar de combinatie met bonen en kip doet het heel goed in dit recept >

healthy soup recipesSource: Averie Cooks – Gezonde Soeprecepten – kippensoep recept

13. Thaise Kippensoep met Noodels

Nog een heerlijk recept voor kippensoep is deze lichte Thaise variant met koriander. Zo maak je de soep klaar >

healthy soup recipesSource: A Dish of Daily Life – Zelf soep maken

14. Italiaanse Soep met Gehaktballen van Kalkoen en Broccoli

Even naar Italië met dit heerlijke recept. Wie krijgt hier trek van? Het recept vind je hier >

 toscaanse worstSource: A Better Happier St. Sebastian // Italiaanse soepen // soep maken

KokenKoken

15. Griekse kippensoep met citroen

Niet alleen een klassieke of Thaise kippensoep is lekker, ook deze Griekse variant is heerlijk. Zo maak je de soep klaar >

healthy soup recipesBron: A Spicy Perspective – makkelijke soep recepten

16. Vegetarische Witte Kool Soep 

Wil je een keer een ander gezond soep recept uitproberen dan de klassiekers? Probeer dan eens deze vegetarische variant met witte kool >

healthy soup recipesBron: ChefDeHome.com – makkelijke soep recepten – gezonde soepen

17. Recept glutenvrije Broccoli met Kaas soep

Vind hier het glutenvrije ketogene recept voor broccoli kaas soep. Perfect voor tijdens het keto dieet >

recept broccoli kaas soep - soep recepten - soep recept - keto recepten - keto dieet - ketogene recepten
Bron: Wholesome Yu 

18. Pho soep met Vietnamese groenten

Zin in een Aziatische soep, met veel groenten? Probeer dan het recept voor deze Pho >

healthy soup recipesSource: Pickled Plum – pho soep recept – recepten voor soep

19. Italiaanse Soep met Muskaatpompoen en Champignons 

Een heerlijk soep recept voor op een koude dag. Zo maak je ‘m klaar >

soep recepten - gezonde soepen - zelf soep maken - vegetarische soepen - soeprecepten - vissoep maken - noodle soep makenBron: Jessica Gavin – gezonde soepen – Italiaanse soepen

20. Super Simpele Bonen & Beef Soep

Een lekker en vullend soep recept voor de koude dagen, maar je moet wel van bonen houden! Hier vind je her gehele recept >

 geonde soepen // gezonde soep maken - zelf soep maken - makkelijke soep recepten - thuis soep maken - tomatensoep maken - groente soep maken - winterse soeprecepten - soep basis maken - courgette soep maken - snelle soep makenSource: Almond to Zest // bonensoep recept // winter soep recept // soep recepten

21. Beef Soep met Wortel en Gerst

Weer zo’n lekker vullend soep recept! Niet alleen lekker, maar met de hoeveelheid aan groenten ook erg gezond. Hier vind je het hele recept >

 Source: Little Spice Jar

En, met welke van deze originele en snelle soep recepten ga jij aan de slag? 

DIT VIND JIJ MISSCHIEN OOK LEUK..

15 x Snelle en makkelijke saladerecepten >

10 x Pasta recepten met leuke twist >

11 x Makkelijke Keto Recepten >

PIN IT

Het wordt weer kouder in Nederland. Dus wij bij Girls Who Magazine hebben besloten dat het tijd om je op te warmen. Omdat de warme bouillon perfect oplossing is tegen een koud gevoel, hebben wij 16X gezonde soepen voor je klaar staan.Gezonde soepen | Recepten voor soep | soeprecepten | Makkelijke soep | pompoen soep maken | gezonde soepen