EAT / Recepten & Trends

11 x LEKKERE KETO RECEPTEN, EN WAAR EEN KETODIEET GOED VOOR IS

ketogene recepten // keto recepten // ketogeen dieet

Weinig koolhydraten, wel eiwitten, vet en groente eten, met als doel het verbranden van je vetreserves. Dit met als gevolg dat je afvalt. Een keertje proberen? Wij hebben 11 smakelijke ketogene recepten onder elkaar gezet!

Wat is een ketogene dieet?

Voordat we beginnen nog wat aanvullende info over het keto dieet en keto recepten. Het  dieet is een steeds populairdere optie om eetlust te stillen met gezonde dieetopties. Beter bekend als keto, is het doel van dit dieet om kleine hoeveelheden koolhydraten en grote hoeveelheden vet af te wisselen, om je lichaam ertoe te brengen ketose te ‘activeren’.

Tijdens deze fase verbrandt het lichaam ketonen (in plaats van glucose) als brandstof, wat leidt tot verhoogde energie en een betere focus. Deze keto recepten kunnen daaraan bijdragen!

Interessant: Dit zijn de dieettrends van aankomend jaar >

Dus of je nu bekend bent met het ketodieet of het gewoon een keer wilt proberen, wij hebben linkjes met 11 keto recepten onder elkaar gezet die bijdragen aan een gezonde levensstijl. Klik op de titel om direct bij het juiste recept uit te komen.

1. Amandelmeel Pancakes >

Een heerlijk zoet keto gerecht om de dag mee te beginnen (of te eindigen)!

ketogene pannenkoekenSource: Wholesome Yum

KokenKoken

2. Keto Ontbijt Sandwich >

Voor ontbijt lunchtijd is deze gezonde, ketogene sandwich een ideale optie.

3. Keto Bananen en Walnoten Muffins 

Gezonde muffins, wie wil dat niet? Deze variant met walnoten en banaan is een ideale snack voor tussendoor. 

Keto Bananen en Walnoten Muffins Source: Hey Keto Mama // makkelijke ketogene recepten // gezonde recepten zoet

4. Bloemkool Hash Browns 

Dit recept heb je waarschijnlijk nog nooit eerder gemaakt, dus extra leuk om mee aan de slag te gaan!

keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde receptenSource: Keto Connect // hartige ketogene recepten

6 x vegan cheesecake recepten >

 5. Blauwe Bessen Chia Crisp

De dag goed en gezond beginnen? Dit keto recept met blauwe bessen en chia geeft je een goede start! 

Blauwe Bessen Chia CrispSource: KetoDiet Blog // gezonde recepten ontbijt

6. Keto Wrap van Sla met Kip en Bacon 

Een wrap gemaakt van sla in plaats van koolhydraten – als dat geen gezond idee is?

Keto Wrap van Sla met Kip en Bacon Source: Skinnytaste // gezonde ketogene recepten

7. Gevulde Avocado’s met Salade van Kip en Bacon

Dit keto recept is niet alleen lekker, maar ook leuk om zo te serveren!

keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde recepten

Source: Diethood // ketogene recepten // keto recepten // ketogeen dieet

15 x makkelijke en gezonde maaltijdsalades >

8. Keto Ei-recept in een Bowl 

Heerlijk als side dish van een ketogeen hoofdgerecht.

  keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde receptenSource: Ketogasm // ketogene recepten // keto recepten // ketogeen dieet

9. Keto Cubaanse Sliders 

Deze Cubaanse Keto Sliders is het ultieme comfort food!

10. Courgette Noodles met Kip en Caprese

Een gezond en makkelijk ketogeen hoofdgerecht, waarbij pasta vervangen wordt door courgette. Heerlijk!

keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde recepten - keto pastaSource: Skinnytaste // keto recepten

11. Snelle Broccoli en Kaas soep

Tot slot een lekkere ketogene soep, gemaakt van kaas (!) en broccoli. Eetsmakelijk!

keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde recepten

Source: Wholesome Yu // ketogene recepten // keto recepten // ketogeen dieet

15 x Snelle en makkelijke saladerecepten >
10 x Gezonde recepten met pompen >
15 x veganistische ontbijt- en lunchrecepten >

16 x makkelijke soeprecepten >

10 x Gezonde Mediterrane recepten >

En, ben jij van plan om aan de slag te gaan met deze gezonde keto recepten?

Dit vind jij misschien ook leuk..

 



2 comments

Mine 13 augustus 2019

These recipes are so mouthwatering! I can’t wait to try these someday. Thanks for sharing!

John 23 augustus 2019

Great content! Love the recipes and looking forward on making some of these. Thanks for posting!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

Gerelateerde artikelen