EAT / Recepten & Trends

11 x LEKKERE KETO RECEPTEN, EN WAAR EEN KETODIEET GOED VOOR IS

ketogene recepten // keto recepten // ketogeen dieet

Weinig koolhydraten, wel eiwitten, vet en groente eten, met als doel het verbranden van je vetreserves. Dit met als gevolg dat je afvalt. Klinkt dit als iets voor jou en wil je het ketogene dieet een keertje proberen? Wij hebben 11 smakelijke keto recepten onder elkaar gezet!

Voordat je de keto recepten onder elkaar vindt, even een korte uitleg over het dieet:

Wat is een ketogene dieet?

Voordat we beginnen nog wat aanvullende info over het keto dieet en keto recepten. Het  dieet is een steeds populairdere optie om eetlust te stillen met gezonde dieetopties. Beter bekend als keto, is het doel van dit dieet om kleine hoeveelheden koolhydraten en grote hoeveelheden vet af te wisselen, om je lichaam ertoe te brengen ketose te ‘activeren’.

Tijdens deze fase verbrandt het lichaam ketonen (in plaats van glucose) als brandstof, wat leidt tot verhoogde energie en een betere focus. Deze keto recepten kunnen daaraan bijdragen. Meer informatie over het ketogene dieet vind je hier >

Interessant: Dit zijn de dieettrends van aankomend jaar >

Dus of je nu bekend bent met het ketodieet of het gewoon een keer wilt proberen, wij hebben linkjes met 11 keto recepten onder elkaar gezet die bijdragen aan een gezonde levensstijl. Klik op de titel om direct bij het juiste recept uit te komen.

1. Amandelmeel Pancakes >

Een heerlijk zoet keto gerecht om de dag mee te beginnen (of te eindigen)! Hier vind je dit heerlijke recept >

ketogene pannenkoekenSource: Wholesome Yum // zoete keto recepten

KokenKoken

2. Keto Ontbijt Sandwich >

Voor ontbijt lunchtijd is deze gezonde, ketogene sandwich een ideale optie. Het recept vind je hier >

3. Keto Bananen en Walnoten Muffins 

Gezonde muffins, wie wil dat niet? Deze variant met walnoten en banaan is een ideale snack voor tussendoor. Dit zoete keto recept vind je hier >

Keto Bananen en Walnoten Muffins Source: Hey Keto Mama // makkelijke ketogene recepten // zoete keto recepten

4. Bloemkool Hash Browns 

Dit recept heb je waarschijnlijk nog nooit eerder gemaakt, dus extra leuk om mee aan de slag te gaan! Hier vind je dit leuke recept >

keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde receptenSource: Keto Connect // hartige ketogene recepten

Ook leuk! 6 x vegan cheesecake recepten >

 5. Blauwe Bessen Chia Crisp

De dag goed en gezond beginnen? Dit keto recept met blauwe bessen en chia geeft je een goede start! Zie hier hoe je dit recept klaarmaakt >

Blauwe Bessen Chia CrispSource: KetoDiet Blog // gezonde recepten ontbijt

6 x Breakfast Bowl Recepten vind je hier >

6. Keto Wrap van Sla met Kip en Bacon

Een wrap gemaakt van sla in plaats van koolhydraten – als dat geen gezond idee is? Hier vind je het recept >

Keto Wrap van Sla met Kip en Bacon Source: Skinnytaste // gezonde ketogene recepten



7. Gevulde Avocado’s met Salade van Kip en Bacon

Dit keto recept is niet alleen lekker, maar ook leuk om zo te serveren! Zo maak je dit recept >

keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde recepten

Source: Diethood // ketogene recepten // snelle keto recepten // ketogeen dieet

15 x makkelijke en gezonde maaltijdsalades >

8. Keto Ei-recept in een Bowl met Kool

Heerlijk als side dish van een ketogeen hoofdgerecht. Hier vind je dit ei-recept >

  keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde receptenSource: Ketogasm // ketogene recepten // gezonde keto recepten // ketogeen dieet

9. Keto Cubaanse Sliders 

Deze Cubaanse Keto Sliders is het ultieme comfort food! Nieuwsgierig naar hoe je dit keto gerecht klaar maakt? Hier vind je het >

10. Courgette Noodles met Kip en Caprese

Een gezond en makkelijk ketogeen hoofdgerecht, waarbij pasta vervangen wordt door courgette. Heerlijk! Hier vind je dit gezonde recept >

keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde recepten - keto pastaSource: Skinnytaste // keto recepten // snelle keto recepten

11. Snelle Broccoli en Kaas soep

Tot slot een lekkere ketogene soep, gemaakt van kaas (!) en broccoli. Eetsmakelijk! Hier vind je dit recept >

keto recepten ontbijt - keto recepten avondeten - keto dieet - recepten keto - gezonde keto recepten - snelle keto recepten - keto recepten zoet - hartige keto recepten - gezonde recepten

Source: Wholesome Yu // ketogene recepten // snelle keto recepten // ketogeen dieet

15 x Snelle en makkelijke saladerecepten >
15 x veganistische ontbijt- en lunchrecepten >

16 x <akkelijke Soep Recepten >

10 x Gezonde Mediterrane recepten >

En, ben jij van plan om aan de slag te gaan met deze gezonde keto recepten?

Dit vind jij misschien ook leuk..

 



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

Gerelateerde artikelen