EAT / Recepten & Trends

10 x MEDITERRANE RECEPTEN VOOR EEN GEZONDE MAALTIJD

De mediterrane lifestyle wordt vaak genoemd als het gaat om gezond oud worden. Dit omdat de Mediterrane keuken plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en granen benadrukt. Niet iedereen houdt ervan, maar toch is deze keuken méér het proberen waard. Daarom hebben wij 10 recepten uit de Mediterrane keuken overzichtelijk met linkjes onder elkaar gezet. 

Volgens Zweedse wetenschappers wordt de kans op een langer en gezonder leven met 20% verhoogd als je het Mediterrane dieet volgt. Dit is niet zomaar uit de lucht komen vallen. Het onderzoek heeft maar liefst 40 jaar land geduurd en heeft ons overtuigd om wat vaker Mediterrane recepten te koken. Jij ook? Met de volgende recepten kun je in ieder geval aan de slag. Bon appetit!

1. Recept Griekse Vis Taco’s >

Taco’s zijn altijd een goed idee, zéker als je ze vult met gezonde ingrediënten zoals witvis, courgette en rode kool!

griekse vis tacos  Source: Gimme Some Oven // Mediterrane Vis Taco’s



2. Mediterrane Quinoa Bowl met geroosterde paprikasaus >

Wij zijn gek op Buddha Bowls, en ook deze Mediteranne variant met olijven en feta is meer dan de moeite waard!

3. Griekse Gyros Wrap met Tzatziki >

Een gyros wrap is altijd lekker, maar vooral als je ‘m zelf maakt. Tzaziki en rode ui erbij en jouw mediterraans recept is compleet!

recept griekse gyros wrap Source: Joyful Healthy Eats


4. Salade met Mediterrane kruiden, Limoen en Gegrilde Kip 

Deze salade is een heerlijk gezond mediterraans recept om uit te proberen. Super simpel, maar héél lekker.

10 x mediterrane recepten. Mediterraanse recepten om thuis te koken. Makkelijke en gezonde maaltijden. Vegetarische recepten. Leef langer door mediterraans te eten. Gezonde recepten. Snelle recepten. Girls Who Magazine. Girls Who Eat. Healthy food. Mediterrane recepten makkelijk  Source: Cafe Delites // Meditterane recepten met kip

5. Recept voor Klassieke Griekse Salade

Dit typische Mediterraanse recept doet het altijd goed. Ook deze Griekse salade is heel makkelijk te maken, maar zit bomvol pure smaken.

10 x mediterrane recepten. Mediterraanse recepten om thuis te koken. Makkelijke en gezonde maaltijden. Vegetarische recepten. Leef langer door mediterraans te eten. Gezonde recepten. Snelle recepten. Girls Who Magazine. Girls Who Eat. Healthy food. Mediterrane recepten makkelijk griekse salade recept  Recept Griekse salade | Source: Damn Delicious

6 kookboeken die iedere foodie in huis zou moeten hebben!

6. Toscaanse Farro Soep

Waarschijnlijk heb je dit recept nog nooit eerder gemaakt, dus extra leuk om er zelf mee aan de slag te gaan!

7. Griekse Vegetarische Quesadillas

Quesadillas zijn vaak typisch Mexicaans, maar wist je dat je dit heerlijke gerecht ook prima op z’n Mediterraans kan maken?

quesadillas receptSource: Damn Delicious // vegetarische quesdillas recept

Alles voor een gezellige tafelsetting vind je hier >

8. Griekse Lemon Kip Speizen met Tzatziki

Wederom simpel, maar zó lekker.

tzaziki receptSource: Recipe Runner

9. Mediterrane-Style Gevulde Paprika’s

Wat dacht je van deze gevulde paprika’s, a la Mediterraas? Niet alleen een feest voor de maag, maar ook voor het oog!

gevulde paprika recept Source: The Mediterranean Dish // mediterrane dieet recepten

10. Met Quinoa Gevulde Aubergine met Tahini 

Last but definately not least – deze gevuld aubergine met Tahini en Quinoa. Daar ga je jouw gasten blij mee maken!

Gevulde Aubergine recept Source: Simply Quinoa

11. One-Pot met Griekse Kip, Rijst en Citroen

Source: Recipe Tin Eats // Griekse Recepten // One-Pot recepten

Met welke Mediterrane gerecht ga jij aan de slag?

Dit vind jij misschien ook leuk..

15 x Snelle en makkelijke saladerecepten >
10 x Gezonde recepten met pompen >
10 x Pasta recepten met leuke twist >
11 x Makkelijke Keto Recepten >
10 x lekkere soeprecepten >
15 x Veganistische ontbijt- en lunchrecepten >

PIN IT

Mediterraanse recepten recepten om de week mee te beginnen. Makkelijk en zo op tafel. 10X Mediterraanse receptenMediterrane recepten // Mediterrane keuken // Mediterraans koken

Bron omslagfoto: Simply Quinoa



Gerelateerde artikelen