De mediterrane leefstijl wordt vaak genoemd als het gaat om gezond oud worden. Dit omdat de Mediterrane keuken plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en granen benadrukt. Niet iedereen houdt ervan, maar toch is deze keuken méér het proberen waard. Daarom hebben wij 10 recepten uit de Mediterrane keuken overzichtelijk met linkjes onder elkaar gezet.
Volgens Zweedse wetenschappers wordt de kans op een langer en gezonder leven met 20% verhoogd als je het Mediterrane dieet volgt. Dit is niet zomaar uit de lucht komen vallen. Het onderzoek heeft maar liefst 40 jaar land geduurd en heeft ons overtuigd om wat vaker Mediterrane recepten te koken. Jij ook? Met de volgende recepten kun je in ieder geval aan de slag. Bon appetit!
1. Griekse Garnalen Farro Bowl
Source: Impromptu Kitchen // Mediterrane Salade Recept
2. Mediterrane Quinoa Bowl met geroosterde paprikasaus
3. Griekse Gyros Wrap met Tzatziki
Source: Joyful Healthy Eats
4. Salade met Mediterrane kruiden, Limoen en Gegrilde Kip
Source: Cafe Delites // Meditterane recepten met kip5. Recept voor Klassieke Griekse Salade
Recept Griekse salade | Source: Damn Delicious
6. Toscaanse Farro Soep
7. Griekse Vegetarische Quesadillas
Source: Damn Delicious // vegetarische quesdillas recept
8. Griekse Lemon Kip Speizen met Tzatziki
Source: Recipe Runner
9. Mediterrane-Style Gevulde Paprika’s
Source: The Mediterranean Dish // mediterrane dieet recepten
10. Met Quinoa Gevulde Aubergine met Tahini
Source: Simply Quinoa
Met welke Mediterrane gerecht ga jij aan de slag?
Dit vind jij misschien ook leuk..
15 x Snelle en makkelijke saladerecepten >
10 x Gezonde recepten met pompen >
10 x Pasta recepten met leuke twist >
11 x Makkelijke Keto Recepten >
10 x lekkere soeprecepten >
15 x Veganistische ontbijt- en lunchrecepten >
PIN IT
Mediterrane recepten // Mediterrane keuken // Mediterraans koken
Bron omslagfoto: Simply Quinoa
