Of je nou een paar kilo’s kwijt probeert te raken, je een glutenallergie hebt of je de koolhydraten gewoon even beu bent. Een lekker koolhydraatarm recept op z’n tijd kan nooit kwaad. Hieronder vind je twintig makkelijke en vullende koolhydraatarme recepten voor een gezonde maaltijd.

20 x koolhydraatarme recepten waar je van afvalt >

Vind hier een makkelijk overzicht met foto’s en linkjes naar 20 makkelijke en vooral gezonde recepten voor een goede start van het nieuwe jaar. Van aubergine lasagne tot pizza met bloemkoolbodems en courgette pizza boten. Door op de titels te klikken kom je gelijk bij de juiste recepten terecht.

Pssst: Hier vind je 100+ recepten voor snelle vetverbranding >

Maar eerst, waar moet je op letten als je koolhydraatarm wil eten?

Koolhydraatarm eten is namelijk niet heel makkelijk, maar kan zeker helpe voor wie probeert af te vallen. Wat je niet ‘mag’ eten is eigenlijk heel simpel: pasta, brood, rijst en aardappelen kun je beter laten staan. Wat wel goed is tijdens dit dieet zijn eiwitten en onverzadigde vetten zoals vis, vlees, sojaproducten en eieren. Hiermee krijg je minder calorieën binnen. Deze 20 lekkere recepten helpen jou op weg!

1. Sla Wraps met Spicy Rundvlees

Bron: Kalyn’s Kitchen // spicy recepten // pittige gerechten // recepten met weinig koolhydraten

2. Zalm met Avocado Gremolata

Bron: Cotter Crunch // recepten met zalm // recepten met avocado // koolhydraatarme recepten hoofdgerechten

3. Met Geitenkaas en Spinazie Gevulde Kip en Champignons

Bron: Ambitious Kitchen // recepten met kip // recepten met geitenkaas // recepten met weinig koolhydraten

Vind hier 10 x gezonde recepten voor in het nieuwe jaar >

4. Courgette Pizza Boten

5. Kool Salade met Tahini Dressing

Bron: Minimalist Baker // salade recepten // recepten met tahini

6. Steak Kebab met Basilicum Saus

Bron: Chelsea’s Messy Apron // kebab recepten // groenten spiesjes

Hier vind je 20 x gezonde en makkelijke snacks & borrelhapjes >

7. Salade met Balsamico, Avocado, Maïs en Komkommer

Bron: Chelsea’s Messy Apron // makkelijke salades // salade gerechten

8. Vegan Mergkool Burrito

Bron: Minimalist Baker // vegan recepten // vegan gerechten // burrito recepten

9. Aubergine Lasagna

Bron: Wholesome Yum // gerechten met aubergine // groente lasagne

Tips voor een alcoholvrije maand >

10. Kip met Geroosterde Bloemkool Bowl

Bron: Food Faith Fitness // recepten met bloemkool // gerechten met bloemkool

11. Bloemkoolbodem Pizza

Bron: Ambitious Kitchen // gezonde pizza // bloemkool pizza recept

Vind hier 10 x gezonde soep recepten om lekker mee op te warmen > 

12. Taco Bowl

Bron: Wholesome Yum // taco recepten // taco gerechten

13. Italiaanse Eieren uit de Oven

Bron: Cotter Crunch // Italiaanse gerechten // ei gerechten // Italiaanse recepten

14. Sweet and Spicy Kip met Courgette Noodles

Bron: Salt & Lavender // zucchini noodles // gezonde noodles // gerechten met kip

15. Buffalo Kip Gehaktballetjes

Bron: Buns In My Oven // gehaktbal recepten // gehaktbal gerechten

Meer lekkere recepten met kip in de hoofdrol vind je hier >

16. Courgette & Garnalen

Bron: Chungah Rhee | Damn Delicious // gerechten met garnalen // recepten met garnalen

17. Crispy Gebakken Pinda Tofu

Bron: Minimalist Baker // gerechten met noten // gerechten met pinda // recepten met pinda

18. In Balsamico Geroosterde Groenten Wraps

Bron: The Toasted Pine Nut // gerechten met groenten // wraps met groenten

11 x gezonde vegetarische recepten voor de hele week vind je hier >

19. Healthy Rund & Broccoli

Bron: By Erin Clarke of Well Plated // recept met broccoli rijst // recepten met broccoli 

20. Met Worst Gevulde Portobello

Bron: Fox and Briar // gerechten met portobello // recepten met portobello // recept gevulde champignons 

Welke van deze makkelijke koolhydraatarme recepten ga jij binnenkort maken?