EAT / Recepten & Trends

100 x GEZONDE RECEPTEN VOOR HET HELE JAAR

koolhydraat arm - koolhydraat arm recept - gezonde recepten - afvallen recepten

Girls Who Eat.. Healthy! Ben je op zoek naar een lekker én gezond recept? Look no further. In dit artikel sommen we meer dan 100 gezonde recepten op die we het afgelopen jaar met jullie deelde. Van gezonde Poké bowls tot vullende maaltijdsalades en vegetarische hoofdgerechten. Met deze gezonde gerechten kom je er niet meer mee weg om te zeggen dat gezond eten ‘niet lukt!’

In deze 10 artikelen van het afgelopen jaar vind je in totaal 100 gezonde recepten met weinig calorieën voor ontbijt, lunch en avondeten >

Gezonde snacks en hapjes

Trek in een tussendoortje, maar dan wel een gezonde? In onderstaand artikel vind je zowel zelfgemaakte, gezonde tussendoortjes als kant-en-klare snacks. Het belangrijkste is dat deze gezonde snacks veel voedingsstoffen bevatten en veelal vrij zijn van onnodige toevoegingen als geur-, kleur- en smaakstoffen. Gewoon ‘echt eten’.

20 x gezonde snacks en tussendoortjes >

gezonde borrelhapjes - gezonde snacks - gezonde tussendoortjes - gezonde hapjes - makkelijke borrelhappen - granola - dip recepten - hummus receptenBron: Love and Lemons // vegetarische tussendoortjes // gezonde borrelhapjes

Poké Bowl Recepten

Houd je van sushi? Ben je gek op salades? Dan zijn poké bowls voor jou uitgevonden! Omdat het oorspronkelijk Hawaïaanse recept voornamelijk bestaat uit vis en groenten zit het bomvol vitamines. Om de bowl nog gezonder te maken kun je de basis van rijst vervangen door bijvoorbeeld salades of quinoa. Ga je thuis aan de slag met dit gezonde gerecht? Doe hier je inspiratie op.

10 x makkelijke en snelle poké bowl recepten >

poke bowl recepten - gezonde recepten - poke bowl met zalmBron: Jessica Gavin Culinaire Scientist // poké bowl recepten // gezonde recepten

Buddha Bowls

Leuke kommetjes gevuld met hartige en gezonde ingrediënten, ook wel Buddha bowls genoemd. Het heerlijke gerecht is makkelijk zelf te maken en dat maakt ze razend populair.

De basis bestaat vaak uit vezels. Dit kan quinoa zijn, couscous, parelgort of bijvoorbeeld wilde rijst zijn. Vervolgens komen er groenten bij. Denk aan (fles)pompoen, zoete aardappel, brocolli, spinazie of bloemkool. Dat maakt Buddha Bowls erg gezond.

10 x gezonde Buddha Bowl recepten >

buddha bowlsSource: Creme de la Crumb // gezonde bowl recepten // buddha bowl recepten // buddha bowl kikkererwten

Dit zijn de dieettrends van 2020 >

Maaltijdsalades

Maaltijdensalades bereiden is een van de gerechten om te maken, maar het is handig om de juiste ingrediënten in huis te hebben. Van salades met zalm tot een courgette pasta met sesam. Onderstaande salades bevatten allemaal een heerlijke twist. Ideaal om mee te nemen naar je werk!

15 x vullende maaltijdsalades met een twist >

maaltijdsaladesMaaltijdsalades // gezonde salades



Makkelijke hoofdgerechten

Kom je laat thuis, geen zin om te koken maar wel om gezond te eten? Dan kunnen deze recepten de uitkomst bieden. Handig voor als je event geen culinaire inspiratie hebt, maar wel lekker wilt koken.

7 x gezonde hoofdgerechten voor de hele week >

romantische recepten // recepten voor 2 personenGezonde recepten // gezonde hoofdgerechten

Vegetarische recepten

Ook zonder vlees kunnen we de allerlekkerste recepten op tafel toveren. Maar als je niet zo goed weet welke vegetarische recepten je kunt bereiden vind je hier je nodige inspiratie. Van recepten met avocado tot het bereiden van een spicy bloemkool burger en een met quinoa gevulde pompoen. Deze recepten zijn vegetarisch én gezond.

10 x gezonde, vegetarische recepten binnen 30 minuten klaar >

gezonde recepten - vegetarische receptenVegetarische recepten // gevulde pompoen

 

Gezonde soepen

Zin in soep, maar een keer wat anders dan de klassieke tomatensoep of kippenbouillon? We got you. Omdat warme bouillons op z’n tijd gewoon heel lekker zijn en tevens het perfecte en gezonde remidie is tegen een griepgevoel.

16 x gezonde soep recepten om je warm te houden >

soep receptenSource: Cookie + Kate // geroosterde paprikasoep // Gezonde soepen // zelf soep maken

Gerechten uit de Airfryer

Mocht je een airfryer in huis hebben, dan kan je misschien wel wat inspiratie gebruiken. Je kunt er namelijk allerlei kanten mee op, maar misschien weet je niet wat wel en wat niet in de fryer kan. Dit gezonde alternatief op de frituurpan is ideaal om voedzame gerechtjes in maken. Inspiratie nodig? Wij delen vijf lekkere en gezonde gerechten uit de Airfryer.

5 x gezonde recepten uit de Airfryer >

airfryer recepten - recepten uit de airfryer -zoete aardappel recepten - koken met zoete aardappel - gepofte zoete aardappel - zoete aardappel friet - recept zoete aardappel - zoete aardappel gezond - zoete aardappel soepGezonde Recepten met weinig Calorieën // Gerechten uit de Airfryer

 

Gerechten met weinig Koolhydraten

Of je nou een paar kilo’s kwijt probeert te raken, je een glutenallergie hebt of je gewoon even klaar bent met koolhydraten. Een lekker koolhydraatarm recept op z’n tijd kan nooit kwaad en kan hartstikke lekker zijn. Via onderstaande link doe je je inspiratie op!

20 x Koolhydraatarme recepten >

koolhydraat arm - koolhydraat arm recept - gezonde recepten - afvallen receptenKoolhydraatarme recepten // recept met weinig koolhydraten

Keto recepten

Keto recepten bavtten ook weinig koolhydraten, wel eiwitten, vet en groente eten, met als resultaat het verbranden van je vetreserves. Dit met als gevolg dat je afvalt. Benieuwd naar wat je wel en juist niet mag eten in een keto dieet? Wij hebben 11 gezonde ketogene recepten onder elkaar gezet, hartig en zoet!

11 x gezonde Keto Recepten (en waar het goed voor is) >

ketogene gerechtenKetogene recepten // gezonde recepten afvallen // gezonde recepten avondeten

En, met welke gezonde recepten ga jij dit jaar aan de slag?



Gerelateerde artikelen