Het krijgen van meer liefde voor jezelf is voor veel mensen een proces. Het is lastig om van jezelf te verwachten dat je morgen meer van jezelf houdt. Self-love moet groeien en het is iets wat je moet oefenen. Er is namelijk niemand anders die het voor je gaat doen. Maar Girls Who Love, in dit artikel delen wij een stapje in de juiste richting: 16 tips om meer van jezelf te gaan houden.
Onderstaande tips zullen je helpen om meer zelfliefde te ontwikkelen >
1. Praat met een vriend(in) over wat je leuk vind aan jezelf
In plaats van erover na te denken hoe leuk je je eigen gevoel voor humor vind of je mooie groene ogen, praat erover. Het hoeft niet raar te zijn om over dingen te praten die je leuk vind aan jezelf, zeker niet met een vriendin.
2. Probeer een nieuw gezond recept
Ga een avond ik de keuken staan en maak een nieuw recept van alle gezonde groenten die je in je keuken kan vinden. Misschien wordt het niks maar wie weet wordt het wel je nieuwe favo gerecht. En je hebt in ieder geval iets nieuws geprobeerd.
3. Maak een checklist voor je goede gewoontes
Het kan even duren voordat je goede gewoontes hebt ontwikkeld, dus maak een goede start door een manier te bedenken om bij te houden hoe vaak je je aan die gewoontes houdt. Schrijf het op in je agenda, planner, of houd het bij in de ‘notitie’ app in je telefoon.
4. Denk na over je vriendschappen
Hier moet je misschien iets langer over nadenken. Denk na over jouw vriendschappen en bepaal voor jezelf welke jouw tijd waard zijn. Maken ze je beter? Voel je je blij en geïnspireerd bij deze mensen? Supporten ze je? Het is namelijk zonde om je tijd ’te verspillen’ aan mensen die je niet beter of gelukkig maken.
5. Vier ook de kleine overwinningen
Vier het wanneer er iets leuks gebeurd! Dat hoeft niet per se een promotie of verjaardag te zijn. Je kunt de kleinste dingen vieren. Van een behaalde deadline tot het halen van een x aantal stappen per dag. Je hoeft dan natuurlijk niet meteen een feest te geven of iets duurs te kopen. Open een fles champagne (of wijn), geef jezelf een compliment of bel je vriendin op om samen naar de film te gaan.
Dit bericht bekijken op Instagram
De beste cadeautips voor ambitieuze levensgenieters vind je hier >
6. Respecteer jezelf
Dit doe je door geen ‘ja’ te zeggen tegen dingen of mensen die jouw tijd en moeite eigenlijn niet verdienen. Je hoeft niet anderen niet altijd blij te maken, zeker niet als dit ten koste gaat van jezelf.
Wil je meer zelfliefde creëren? Onthoud dan dat het oké is om ‘nee’ te zeggen. Sterker nog, het is zelfs erg aan te raden als je meer zelf liefde wilt creëren. Zo heb je niet te veel op je bordje en kies je zelf wat jij wel en niet wilt doen.
7. Schrijf je hoofd leeg
Heb je veel aan je hoofd? Schrijf alles op papier en ‘verplaats’ ze zo even uit je hoofd. Neem 20 minuutjes de tijd om alles wat er in je hoofd opkomt op te schrijven. Die ene creditcard rekening betalen, de monteur bellen, je beste vriendin uitnodigen voor een lunch: wat het ook is, schrijf het op en je zult meer rust krijgen.
8. Focus terwijl je eet
Hiermee bedoelen we dat je moet focussen op je eten, terwijl je het eet. Probeer in plaats van je favoriete Netflix serie op je laptop te kijken of te FaceTimen met je vriendin echt te focussen op wat er op je bord ligt. Denk na over hoe het smaakt, wat je er lekker aan vind en hoe vaak je erop moet kauwen voor je het kan doorslikken. Het voelt misschien raar, maar daarna zal je meer waarderen wat je eet.
Tips voor meer zelfliefde // self-love guide // selflove tips // zelfliefde betekenis
9. Draag je favoriete outfit
Bewaar je favoriete outfits niet voor een speciale gelegenheden maar draag ze juist op de dagen dat je je slecht over jezelf voelt. Een leuke outfit kan je dag namelijk totaal veranderen. Dit omdat het je zelfvertrouwen geeft en je je snel beter voelt in een toffe outfit.
10. Powernap
Soms is het enige wat we nodig hebben: gewoon een beetje meer slaap.Tips voor de perfecte powernap vind je hier >
11. Geef jezelf een massage
Pak een van je favoriete oliën en masseer jezelf. Je kan een heerlijke gezichtsmassage doen of bijvoorbeeld een nekmassage. Weet je niet hoe je dit moet doen? Op YouTube staan hiervoor heel veel tutorials. Vind er hier een >
12. Zet de notificaties van je werkmail uit
Wanneer je in het weekend (of als je werkdag al klaar is) meldingen ontvangt van werkmails, krijg je hier vaak onbewust stress van. Om dit te voorkomen is het handig om deze meldingen tijdelijk uit te zetten zodat je ontspannen van jouw vrije tijd kunt genieten. Dit geldt overigens niet alleen voor je werkmail. Iedere keer dat jouw telefoon oplicht voor een berichtje zijn je hersenen minstens 10 seconden afgeleid. Zonde.
13. Creëer een self-love mantra
Wanneer je je niet fijn voelt, helpt het om een mantra te hebben wat je hardop tegen jezelf zegt zodat je je weer beter voelt. Een paar ideeën:
”Ik ben goed genoeg”
”Ik ben het waard om geliefd te worden”
”De dingen die ik doe, ik ben er goed in”
”Ik ben niet te stoppen als ik mijn zinnen op iets zet”
Meer tips nodig? Vind hier de meest inspirerende podcast tips voor een goede motivatie boost >
14. Vind jouw self-love love language
De 5 Love Languages zijn:
- Zorgen voor je fysieke gezondheid
- Jezelf aanmoedigen met woorden
- Dingen voor jezelf voorbereiden (een goed begin…)
- Kleine cadeautjes kopen voor jezelf
- Quality time met jezelf
15. Vraag om (professionele) hulp
Wil het nog niet helemaal uit jezelf lukken om meer zelfliefde te ontwikkelen? Dan kan dit een helpende factor zijn. Doe je verhaal bij een therapeut, dokter of spreek af met een life coach. Om hulp vragen is helemaal niet raar of zwak maar het laat juist zien dat je durft en sterk genoeg bent om dit te doen!
16. Toon empathie aan jezelf
Op de slechtste dagen is het makkelijk om het jezelf kwalijk te nemen dat het niet goed gaat en dat je je onzeker voelt. Realiseer dan dat er is niemand die altijd 100% zelfverzekerd is. Wanneer je in een dipje zit, laat het gevoel er zijn, toon medeleven en geef jezelf een dag om er weer boven op te komen.
