Tropical breakfast bowls zijn dé perfecte keuze als je jouw dag vrolijk, fris en voedzaam wilt beginnen. Waarschijnlijk heb je ze al wel eens gezien of zelfs al een keer geproefd. De mogelijkheden voor dit lekkere ontbijt gerecht zijn eindeloos. Hieronder vind je vijf heerlijke én gezonde breakfast bowl recepten.
Vind hier een makkelijk overzicht met foto’s en linkjes naar breakfast bowl recepten. Kies voor een acaï bowl, yoghurt bowl of bijvoorbeeld een smoothie bowl. Door op de titels te klikken kom je gelijk bij de juiste recepten terecht.
Maar eerst een paar weetjes over ontbijten >
Het geeft je energie. Iedereen heeft een ontbijt nodig om energiek aan de dag te kunnen beginnen. De deur uitgaan zonder te ontbijten is hetzelfde als wegrijden in een auto zonder brandstof. Het ontbijt geeft je 10 tot 15% van de energie die je dagelijks nodig hebt om te leren, te sporten, te werken en te spelen.
Het levert voedingsstoffen. Ontbijten geeft je lijf niet alleen energie, maar ook belangrijke voedingsstoffen. Denk aan vezels, vitamines en mineralen, de stoffen die je lichaam nodig heeft. Vergeet je dit aan het begin van de dag, dan kun je dit niet meer inhalen gedurende de rest van dag en functioneer je niet optimaal.
Het is goed voor de stoelgang. ’s Nachts wordt er niet gegeten of gedronken en werken je darmen dus nauwelijks. Een goed en vezelrijk ontbijt zet je darmen weer aan het werk en zorgt voor een goede stoelgang. Minder last van buikpijn!
Vind hier de recepten voor een heerlijk en voedzaam ontbijtje >
1. Mango Smoothie Bowl met Kokos en Amandel
Deze frisse variant met mango, kokos en amandel zorgt voor een gezonde start van de dag! Hier vind je dit recept >
Smoothie bowl recepten // ontbijt bowl // rainbowl // breakfast bowl recept
2. Magere Yoghurt met Granola en Blauwe Bessen >
Een lichtblauwe yoghurt bowl met granola en blauwe bessen, als dat geen feestje is? Hier vind je dit recept >
gezonde ontbijt recepten // breakfast bowl recept // acaï bowl maken // rainbowl // smoothie bowl
Ook leuk! 10 x breakfast hotspots in Amsterdam vind je hier >
3. Smoothie Bowl met Pindakaas & Aardbij
Wil je een Acaï bowl maken? Deze breakfast bowl met vers fruit is niet alleen een feestje voor de maag, maar ook voor het oog! Hier vind je dit recept >
Smoothies bowl pindakaas
4. Smoothie Bowl met Pompoen, Banaan & Pecannoten
Deze variant met banaan is wat zwaarder, en geeft je daarom een goede bodem om de dag fit mee door te komen. Hier vind je dit recept >
Smoothie Bowl recept banaan
5. Yoghurt Bowl met Noten en Fruit
Yoghurt combineren met vers fruit als ontbijt is altijd een goed idee, en nóg leuker is het om het ontbijt recept als een feestje voor jezelf te versieren. Hier vind je dit recept >
Ontbijt recepten // ontbijt recepten gezond // ontbijt bowl // tropical bowl // ontbijt tips // ontbijt smoothie // smoothie bowl // acai bowl maken
