Alcohol drinken zonder een kater te krijgen, we blijven ervan dromen. Iedereen heeft zo zijn eigen trucjes om the morning after dragelijk te maken: melk, een koude douche, noem het maar op. Wil je de top vier tips horen? Lees dan gauw verder!
Kater voorkomen na een avondje flink drinken? Hier lees je hoe! Maar eerst, wat is een kater eigenlijk?
Waarom krijgen we eigenlijk een kater?
Voordat we over oplossingen praten, is het handig eerst het probleem te begrijpen. Wanneer je alcohol drinkt, breken de cellen in je lichaam deze ethanol af. Onze cellen gaan hierdoor vol zitten met aceetaldehyde, wat een giftige stof is.
De lichaamstemperatuur stijgt en hoofdpijn en misselijkheid worden de twee grootste issues. Het enige wat je hiertegen kan doen helaas, is wachten. Het lichaam breekt aceetaldehyde vanzelf af, of je plast het uit.
Bovendien heeft alcohol een diuretisch effect, wat ervoor zorgt dat je extra veel moet plassen. Hierdoor droogt het lichaam uit – wat dan weer hoofdpijn en een droge mond veroorzaakt. Dit is dus de reden waarom je voor iedere twee alcoholische drankjes, één glas cola of water moet drinken.
Kater voorkomen – hoe voorkom je een kater – drinken zonder kater – anti kater tips
Kater voorkomen of verminderen? Zo doe je dat >
1. Ga voor transparante alcohol in plaats van donkere
Volgens onderzoek zorgt donkere alcohol, zoals whiskey, rode wijn of bourbon, voor een grotere kater dan transparante alcohol, zoals wodka, witte wijn of gin. Bij donkere alcohol komen er namelijk meer ‘foezelalcoholen‘ vrij. Deze zijn voor het lichaam moeilijker om af te breken.
2. Drink cola in plaats van water
Het helpt niet super veel, maar alle beetjes helpen. Het grootste verschil tussen cola en water zit in het suiker. Je bloedsuikerspiegel is verstoord door de alcohol en suikerhoudende producten kunnen hierbij helpen.
3. Eet iets vets vóór je gaat drinken
De meeste mensen hebben vooral trek ná het drinken van alcohol, maar het helpt meer om voor of tijdens het drinken iets te eten. Dit zorgt ervoor dat de alcohol minder snel in je bloed terechtkomt. Wanneer je op een lege maag drinkt, voel je de werking van alcohol sneller, omdat het direct vanuit je maag opgenomen wordt in het bloed.
Spontane borrel? Zo krijg je de alcohol het snelst koud >
4. Roken en drinken: een slecht huwelijk
Een onderzoek aan de Brown University heeft uitgewezen dat studenten die rookten tijdens een avondje stappen, meer kans hadden op een kater de volgende dag. Daarnaast ervoeren de rokers de kater intenser dan de niet-rokers.
