Zin in een uitgebreider broodje dan de simpele boterham met kaas, die ook nog eens proteïnerijk is? Wij kunnen je helpen! Hieronder vind je 10 heerlijke recepten voor sandwiches met veel proteïne.
Vind hier de makkelijke recepten voor sandwiches met een goede dosis proteïne >
1. Sandwich met Gekruide Geitenkaas en Sugarsnaps
Gebruik deze sandwich om jouw lunchpauze perfecte te maken en krijg (zonder dat je het door hebt) al groenten binnen voor het avondeten! Vind het recept hier >
Per broodje: 22 gram proteïne
Bron: SELF
Interessant! Vind hier 20 ingrediënten met meer eiwitten dan eieren >
2. Sandwich met Rode Linzen Spread
De linzen spread in deze sandwich is super romig, smaakt heerlijk en is dus ook nog eens een hele goede bron van eiwitten! Hier vind je het recept >
Per broodje: 18 gram proteïne
Bron: Easy Cheesy Vegetarian
3. Sandwich met Pompoenpitten en Avocado Pesto Kip
Deze pesto zonder noten is gemaakt met pompoenpitten en avocado voor een perfecte en super romige textuur. Iets voor jou? Hier vind je het gezonde en proteïnerijke recept >
Per broodje: 16 gram proteïne
Bron: Ambitious Kitchen
4. Sandwich met Pulled Chicken
Een broodje pulled chicken is eigenlijk altijd goed! Heb je geen tijd voor een slow-cooker pulled chicken? Neem dan de snellere variant! Vind het recept hier >
Per broodje: 27 gram proteïne
Bron: SELF
Toch meer zin in bagels? Vind hier heerlijke toppings voor een gezonde bagel >
5. Zoete Sandwich met Kalkoen
Als je cravings hebt naar de smaken van de herfst in het midden van Juni/Juli, is dit broodje precies waar je naar opzoek bent! Hier vind je het recept >
Per broodje: 26 gram proteïne
Bron: Eating Bird Food
Sandwich met Aubergine
Per broodje: 23 gram proteïne
Bron: Live Eat Learn
7. Spicy Chunky Tonijn Sandwich
Als je denkt dat je niet van broodjes met tonijn houdt, dan heb je deze zeker nog nooit geprobeerd! Deze combinatie met avocado is namelijk goddelijk! Hier vind je het recept >
Per broodje: 17 gram proteïne
Bron: Two Purple Figs
8. Sandwich met Zongedroogde Tomaat en Mozzarella
Als je nog een beetje extra eiwitten en smaak wilt, kun je ook nog een hard gekookt eitje aan dit heerlijke broodje toevoegen! Vind het recept hier >
Per broodje: 19 gram proteïne
Bron: Hurry the Food Up
9. Mediterrane Kalkoen Sandwich
In deze heerlijke sandwich zit zwarte olijven tapenade, komkommer, tomaten en feta. Een echt Mediterraans feestje dus! Vind het recept hier >
Per broodje: 29 gram proteïne
Bron: Two Purple Figs
Ook lekker! Vind hier nog 10 Mediterrane recepten voor een gezonde maaltijd >
10. Kip Sandwich met Spinazie en Parmezaanse Kaas
Het brood is super belangrijk in dit recept, dus zorg ervoor dat je een smaakvol en krokant stokbrood of landbrood gebruikt! Vind het recept hier >
Per broodje: 39 (!) gram proteïne
Bron: SELF
