Pasta, rijst, quinoa, couscous en andere granen. Wij houden ervan! Maar de eeuwige twijfel blijft; hoeveel heb je nou nodig per persoon? Dat vind je hier!

Lekker hoor, een bord pasta bolognese en die rijst met oosterse curry, maar hoeveel heb je nou eigenlijk nodig een goede portie?

Het Voedingscentrum beveelt aan om 75 tot 100 gram ongekookte pasta, rijst of andere granen per persoon te nemen als goede basis voor de maaltijd. Handig is ook dat de meeste fabrikanten die hoeveelheid ook netjes op hun verpakking vermelden, al gaan ze vaak wel uit van de bovengrens, dus de 100 gram.

Ook goed om te weten: zoveel stukjes sushi bestel je voor een goede maaltijd >
Hier vind je heerlijke recepten met couscous, risotto en quinoa >