Puistjes komen altijd precies wanneer ze niet welkom zijn. We weten wat we niet zouden moeten om puistjes te voorkomen, maar wat moet je zeker wél eten tegen puistjes? Hier vind je 20 voedingswaren die helpen tegen puistjes en jou een mooie huid geven, zonder mee-eters.
Wat te doen tegen puistjes? Nou, meer van onderstaande lekkernijen eten en drinken >
1. Pure chocolade
Terwijl witte en melk-chocolade zo ongeveer worst enemy zijn van puistjes is pure chocolade een prima snack op z’n tijd. Hoe puurder, hoe beter want: hoe meer antioxidanten erin zitten.
2. Zuivelvervangers
Zuivel kan ook verantwoordelijk zijn voor puistjes. Daarom zijn bijvoorbeeld sojamelk, amandelmelk, kokosmelk en havermelk hierdoor betere opties. De lekkerste lactosevrije melk alternatieven voor in je koffie vind je hier >
3. Rode biet
Bevat vitaminen en mineralen die zuiverend werken en verwijderen giftige stoffen sneller uit je lichaam.
4. Tofu
Dit zit vol proteïnen, calcium en onverzadigde vetten. Ze kunnen je helpen bij elk huidprobleem.
5. Bonen
Vervang je koolhydraten door bonen, erwten of linzen. Deze zijn even voedzaam maar bevatten proteïnen en energie, wat ervoor zorgt dat je huid sneller herstelt na een aanval van puistjes.
Ook lekker! Vind hier het recept voor een proteïnerijke variatie op de Eggs Benedict >
6. Bessen
Bosbessen, rode bessen, açai bessen en gojibessen zitten vol antioxidanten, deze zuiveren je lichaam en voeren afvalstoffen snel af. Hierdoor krijg jij snel een zuivere huid.
7. Noten
Vooral pompoenpitten en paranoten, want die bevatten selenium. Dit kalmeert de huid en helpt infecties te bestrijden. Daarnaast bevat bijna elke nootsoort actieve deeltjes die meehelpen bij het krijgen van een gezondere huid.
8. Oesters
Naast de werking als afrodisiacum en dat ze weinig calorieën bevatten werken ze ook nog eens zuiverend voor je huid. Oesters bevatten namelijk zink, wat het ontstaan van puistjes onder controle houdt.
Lekker eten voor een hoger libido? Vind hier welke producten libido verhogend werken >
9. Waterkers
Erg lekker in je salade of op je broodje én bevat antioxidanten en mineralen die je huid zuiveren en voeden.
10. Tomaten
Tomaten bevatten veel vitamine C. Dat helpt de productie van collageen waardoor je huid strakker en steviger wordt.
Puistjes voorkomen // tips tegen puistjes // wat tegen puistjes // puisten voorkomen
11. Rode druiven
Rode druiven én druivenpitten bevatten sterke chemicaliën en antioxidanten die huidirritaties tegengaan. Ze bevatten ook een natuurlijk antihistaminicum dat werkt tegen een allergische reactie.
12. Boerenkool of kale
Deze producten bevatten een waslijst aan vitaminen en mineralen. Goed voor je lichaam en zuiverend voor je huid.
13. Avocado
Avocado werkt hydraterend voor je huid en bevat vitamine C en E. Dit zorgt ervoor dat je huid gezonder wordt en er stralender uitziet. De beste tips voor de perfecte avocado vind je hier >
14. Look
Look helpt om de bacterieën en virussen in je lichaam te vernietigen, ook degene die puistjes veroorzaken.
15. Broccoli
Heeft zo ongeveer hetzelfde effect als (boeren)kool. Stoom je broccoli halfgaar zodat er geen actieve stoffen verloren gaan.
16. Eieren
Vooral de eidooiers want deze zitten net als paranoten en palmboompitten vol met selenium.
Vind hier 15 x makkelijke veganistische recepten voor ontbijt, lunch en diner >
17. Groene thee
Omdat groene thee een van de grootste hoeveelheden antioxidanten bevat.
18. Vette vis
Vette vissoorten eten (bijvoorbeeld makreel en zalm) helpt mee bij het krijgen van een stralende, glowy huid en minder puistjes. Ze bevatten ook veel proteïnen die je huid dus sneller helpen herstellen.
19. Brandnetelthee
Brandnetel zuivert je bloed en werkt kalmerend voor zowel puistjes als eczeem.
20. Komkommer
Dat veel water belangrijk is voor je huid hoeven we je natuurlijk niet meer vertellen. Komkommer en andere groentes die veel water bevatten helpen dus zeker mee. Ps. deze bizarre weetjes over komkommer veranderen jouw kijk op deze groente >
