Een routine in je dag, we willen het allemaal wel. Maar het willen en kunnen is iets anders. Even wat facts, wist je dat je 7 dagen iets moet volhouden om uberhaupt een verandering aan te gaan, en het wel 21 dagen moet volhouden om de verandering als normaal te gaan zien? Met dat in je achterhoofd, plus het aantal dingen waar een dagrimte vinden vanaf hangt? Een lastige klus staat je te wachten. Daarom zetten we onze beste tips. 

Van een papieren agenda tot elektrische raamdecoratie, hier vind je onze beste tips om een dagritme te vinden>

1. Analoog je week inplannen

Gooi die apparaten voor een ritme de deur uit en ga voor een agenda op papier. Vaak werkt plannen op tijdstippen juist averechts. Haal je de deadline niet, dan sodemieter je in 1 keer heel je agenda eruit omdat het niet is gelukt. Maar daarom een lijstje, wel op chronologische volgorde maar niet op tijdstippen ingedeeld. Het gevoel van iets afvinken werkt vaak al heel goed.

2. Nee is nee

Lekker nee zeggen is ook helemaal prima. Waarschijnlijk trek je vaak verantwoordelijkheden naar je toe en denk je met nee zeggen dat je mensen teleurstelt. Dat is ook omdat ze van je verwachten dat je altijd ja zegt. Je moet even door de zure appel heen bijten maar ook jij gaat je uiteindelijk beter voelen van nee zeggen. 

Wil jij dagritme vinden? Hieronder nog meer tips>

3. Slapen als doornroosje

8 uur slaap per nacht en je bent safe? Helaas moeten we je uit deze droom wakker schudden. Het is goed om op dit getal te mikken maar de een kan genoeg hebben aan 6 uur en de ander wel 10 uur nodig hebben. Onderzoek aan goede slaap heeft uitgewezen dat je alerter, scherper, vrolijker en positiever bent met een goeie dosis slaap. Ook over je gewicht heb je betere controle omdat je minder trek heb in ongezond eten. 

4. Raamdecoratie

Voor dat slapen heb je natuurlijk wel ook een fijne slaapkamer nodig. Met zo min mogelijk geluid en licht. Wist je dat licht een van de grootste bronnen van slapeloosheid is? Niet alleen van je smartphone, maar juist ook natuurlijk buitenlicht. Zorg dus voor goede gordijnen die echt je hele raam maskeren en niet een kiertje overlaten. Voor onze luxepoezen is er iets als elektrische raamdecoratie. Met een app van Somfy laat je op maat gemaakte gordijnen automatisch open. En je slaap hoogstwaarschijnlijk 10 keer beter. 

Wil jij dagritme vinden? Hieronder nog meer tips>

Geen energie om een cadeau te verzinnen? Hier vind je tips voor iemand die alles al heeft!

5. Beter eten 

Ook als je niet van koken houdt, een momentje voor jezelf pakken en voor jezelf zorgen is heel belangrijk. Een pak soep en een broodje halen en dat rustig op de bank opeten kan beter voor om voor je dagritme vinden , dan 3 uur aan een pasta bolognese te kokkerellen. Eindresultaat is dan heerlijke pasta, met je handen in je haar van al het werk wat je moet inhalen.

6. Multitasken is een boosdoener

Je moet niet stoppen met multitasken omdat het niet voor vrouwen weggelegd is, wel omdat het je ritme verstoort. Dit onderzoek wijst uit dat twee denktaken tegelijkertijd doen je heel veel tijd kost. Zelfs met de kleinste zaken ben je bezig met nadenken. Stel je bent aan het opruimen of een wasje aan het doen, ga een keertje na aan hoeveel dingen je denkt die je moet doen en ook daadwerkelijk doet tijdens het opruimen. Kleine verandering, maar heel belangrijk om dagritme te vinden.

Wil jij dagritme vinden? Hieronder nog meer tips >

7. Prep yourself

Daarmee bedoelen we niet alleen een mealprepje. Juist ook de hele kinderachtige dingen, zoals je kleding klaarleggen. Leg je ontbijtje in de koelkast om mee te nemen, alsof je zo slaapwandelend de deur uit kan zonder na te denken. 

8. Hoofdzaak vs. bijzaak

Het is misschien voor de hand liggend, maar denk aan jezelf, aan je hoofd. De rest is bijzaak. Zorg ervoor dat je lekker in je vel zet. En welke dingen voor jou het belangrijkst zijn kunnen voor anderen een bijzaak zijn maar voor jou intens belangrijk. Ben jij helemaal zen na dat ene espressootje bij je cafeetje op de hoek terwijl je bff anderhalf uur yoga nodig heeft? Dat is helemaal prima.

Dus, hoe heb jij binnenkort geen klok meer nodig maar heb jij zelf je dagritme gevonden?