De dagen voor je menstruatie voelen voor veel vrouwen als een kleine innerlijke herfst: minder energie, een korter lontje, gevoelige borsten, buikkrampen of een opgeblazen gevoel. Gelukkig bestaat er inmiddels veel meer dan alleen de klassieke tampon en het standaard maandverband.
Van lekvrij ondergoed tot anti-zweet van Sanex Menopauze, onze favs vindt je hier>
Van stijlvolle menstruatieslips tot een fijne warmtekruik en handige cups: dit zijn producten die je menstruatie comfortabeler kunnen maken én die momenteel veel worden gezien.
Voor lekkagevrije dagen
Menstruatieondergoed is inmiddels een vaste favoriet geworden. Het ziet eruit als normaal ondergoed, maar heeft meerdere absorberende lagen die menstruatiebloed opvangen. Handig voor de nacht, thuiswerken, reizen of als extra zekerheid naast een tampon of cup.
- Snuggs is een populair merk voor wie een dunne slip met hoge absorptie zoekt. De slips zijn inmiddels ook bij Kruidvat verkrijgbaar en sommige modellen kunnen volgens de productinformatie tot vier tampons aan menstruatiebloed, urine of zweet opvangen.
- Yoni spreekt vooral mensen aan die bewust kiezen voor biologische en transparant geproduceerde menstruatieproducten. Het merk heeft naast tampons en maandverband ook menstruatieondergoed.
Hieronder meer tips voor menstruatie producten >
- HEMA is een toegankelijke optie voor wie menstruatieslips eerst wil proberen zonder meteen een groot bedrag uit te geven. In een recente test van Kassa eindigde de menstruatieslip van HEMA als eerste, met een panelcijfer van 7 en een prijs van €11,99.
- Libresse heeft eveneens menstruatieondergoed in het assortiment en is makkelijk verkrijgbaar bij drogisterijen.
- Moodies is een merk om te onthouden als je zoekt naar zachtere, modieuzere modellen, waaronder bamboe boyshorts en strings voor lichtere dagen.
Tip: begin met één of twee slips, bijvoorbeeld voor de nacht of je zwaarste dag. Zo ontdek je rustig welk absorptieniveau bij jouw flow past.
Hieronder meer tips voor menstruatie producten >
Ook de overgang verdient aandacht
Oktober staat internationaal in het teken van de menopauze, met Wereld Menopauze Dag op 18 oktober. Een goed moment om niet alleen over menstruatie en PMS te praten, maar ook over de periode waarin de cyclus geleidelijk verandert of stopt. In Nederland hebben naar schatting 1,9 miljoen vrouwen met de overgang te maken; klachten zoals opvliegers, nachtzweten, een veranderende lichaamsgeur en een drogere, gevoeligere huid kunnen daarbij een grote rol spelen.
Last van opvliegers en zweten? Sanex heeft de Derma Care+ Menopause-lijn, met een anti-transpirant in spray- en roll-onvorm die is afgestemd op de veranderende huidbehoeften vanaf de perimenopauze tot na de menopauze. De formule is hypoallergeen, bevat geen ethanol en belooft tot 72 uur bescherming tegen transpiratie en lichaamsgeur. De spray kan behalve onder de oksels ook op borst en voeten worden gebruikt; de roll-on bevat aloë vera voor extra verzorging van de gevoelige huid.
Hieronder meer tips voor menstruatie producten >
Voor tamponvrije bescherming
Wie minder wegwerpproducten wil gebruiken, komt al snel uit bij een cup of menstruatiedisc. Beide vangen bloed op in plaats van het te absorberen.
- AllMatters – voorheen OrganiCup – is een bekende menstruatiecup. De cup is herbruikbaar, gemaakt voor meerdere jaren gebruik en verkrijgbaar in verschillende maten. De AllMatters-cup is Allergy Certified en bevat volgens het merk geen bekende allergenen.
Hieronder meer tips voor menstruatie producten >
- Saalt is populair door de zachte silicone cups, discs en stijlvolle accessoires. Ook het bijbehorende lekvrije ondergoed is bedoeld als herbruikbaar alternatief voor maandverband en inlegkruisjes.
- The Female Company combineert bio-tampons, maandverband en menstruatieondergoed met een uitgesproken, jonge uitstraling. Het merk positioneert zijn ondergoed als dun, geurarm en lekvrij.
Hieronder meer tips voor menstruatie producten >
Een cup kan, afhankelijk van je flow en het product, tot ongeveer twaalf uur gedragen worden. Hij vraagt wel wat oefening: geef jezelf een paar cycli om te wennen en lees altijd de gebruiksinstructies.
Hieronder meer tips voor menstruatie producten >
Voor krampen en ongemak
Producten vangen menstruatiebloed op, maar doen meestal niets tegen pijn of PMS. Daarvoor zijn juist warmte, rust en eventueel medicatie vaak relevanter.
- Een warmwaterkruik of elektrische warmtekruik is een simpele klassieker voor onderbuik- of rugkrampen. Warmte kan prettig voelen als je spieren gespannen zijn.
- Een warmtepleister, bijvoorbeeld van ThermaCare of een drogisterijmerk, is handig als je onderweg bent en geen kruik mee kunt nemen.
- Magnesium wordt vaak gebruikt rond de menstruatie, bijvoorbeeld als poeder, capsule of badzout. Zie het niet als gegarandeerde oplossing voor PMS of krampen: de werking verschilt per persoon en supplementen zijn geen vervanging voor medische hulp.
- Bij menstruatiepijn gebruiken veel mensen een pijnstiller zoals paracetamol of ibuprofen. Vraag een apotheker of huisarts om advies als je twijfelt, andere medicijnen gebruikt, maag-, nier- of hartproblemen hebt, zwanger bent of mogelijk zwanger kunt zijn.
Kies wat bij jou past
Er bestaat geen universeel beste menstruatieproduct. Een tampon kan voor de één het meest comfortabel zijn, terwijl iemand anders zweert bij Snuggs voor de nacht, een HEMA-slip als betaalbare back-up of een AllMatters-cup voor lange festivaldagen.
Let vooral op drie dingen:
- Hoe zwaar je menstruatie is.
- Of je iets zoekt voor thuis, sport, werk, slapen of onderweg.
- Of je een wegwerp-, herbruikbaar of gecombineerd systeem prettig vindt.
Heb je elke maand pijn waardoor je niet kunt werken, studeren of slapen, extreem hevig bloedverlies, plotseling andere klachten of sterke stemmingswisselingen? Maak dan een afspraak met de huisarts. Menstruatieklachten verdienen aandacht en hoeven niet simpelweg iets te zijn waar je doorheen moet.
