Zodra de temperaturen stijgen, krijgen we massaal zin in ijs. En eerlijk: er gaat weinig boven een verkoelend waterijsje op een warme zomerdag. Maar als je bewust bezig bent met voeding, kunnen sommige ijsjes stiekem meer suiker en calorieën bevatten dan je denkt. Gelukkig zijn er genoeg lekkere alternatieven die wél verfrissend zijn, zonder dat je meteen een flinke hoeveelheid calorieën binnenkrijgt. Dit zijn een aantal heerlijke caloriearme waterijsjes die perfect zijn voor de zomer.
Calorie-arme ijsjes voor deze zomer >
1. Fruitijsjes met écht fruit
Waterijsjes op basis van echt fruit zijn vaak een van de beste keuzes. Ze bevatten doorgaans minder vet dan roomijs en geven je toch die frisse, zoete smaak waar je naar op zoek bent. Kies bij voorkeur voor varianten met een hoog fruitpercentage en zo min mogelijk toegevoegde suikers.
2. Watermeloenijsjes
Watermeloen bestaat voor meer dan 90 procent uit water en is daardoor een ideale basis voor een licht ijsje. Veel watermeloenijsjes bevatten relatief weinig calorieën en zijn heerlijk verfrissend tijdens warme dagen.
3. Citroen- en limoenijsjes
Zin in iets fris? Dan zijn citroen- en limoenijsjes vaak een goede optie. Dankzij de frisse smaak lijken ze extra verkoelend en bevatten ze meestal minder calorieën dan romige ijssoorten.
4. Zelfgemaakte ijsjes
Een van de makkelijkste manieren om controle te houden over de ingrediënten is door zelf ijsjes te maken. Blend bijvoorbeeld aardbeien, mango of kiwi met een beetje water of kokoswater en vries het mengsel in ijsvormpjes. Zo weet je precies wat erin zit én kun je eindeloos variëren.
5. IJsjes zonder toegevoegde suikers
Steeds meer merken brengen waterijsjes op de markt zonder toegevoegde suikers. Deze varianten bevatten vaak minder calorieën en zijn ideaal als je op zoek bent naar een lichtere traktatie.
6. IJslolly’s van kokoswater
Kokoswater is van nature licht, verfrissend en bevat minder calorieën dan veel andere zoete dranken. Bevroren als ijslolly is het een heerlijke dorstlesser voor warme zomerdagen.
