Fit blijven in de zomer vraagt om een andere aanpak dan de rest van het jaar. Warme dagen, onregelmatige ritmes en volle agenda’s maken het lastiger om vaste routines vol te houden. Juist daarom verschuift de focus vaak van strakke schema’s naar flexibiliteit: bewegen wanneer het kan, rust nemen wanneer het nodig is. Tegelijk speelt technologie een steeds grotere rol in hoe we met gezondheid omgaan. Van simpele stappentellers tot apps die slaap, stress of herstel inzichtelijk maken-ze kunnen helpen om beter te begrijpen wat je lichaam nodig heeft, zonder dat het meteen ingewikkeld hoeft te worden. Hier vind je hacks voor fit blijven in de zomer met een snufje technologie.
1. Mind Oasis app van Rituals
Een korte pauze nemen op een drukke dag klinkt simpel, maar gebeurt in de praktijk weinig. De Mind Oasis App van Rituals probeert dat makkelijker te maken met een vrij directe aanpak: je kiest hoe je je wilt voelen: meer focus, rust of slaap en krijgt vervolgens een bijpassende geluidsomgeving. Die aanpak leunt niet op gesproken meditaties, maar op soundscapes: lagen van natuurgeluiden en ambient audio die je brein subtiel een bepaalde kant op sturen. Volgens de makers helpt dat om sneller te schakelen tussen bijvoorbeeld concentratie en ontspanning, zonder dat je daar veel moeite voor hoeft te doen. De app biedt zowel korte momenten tussendoor als langere sessies voor ’s avonds en ’s nachts. Sinds begin juli is Mind Oasis beschikbaar in Nederland via de bekende appstores, met een abonnement vanaf een 3,99 euro per maand.
Hieronder meer tips voor fit blijven in de zomer>
2. Slim water drinken met BRITA
Een waterfles klinkt misschien basic, maar een goede maakt echt verschil. De BRITA LARQ iQ waterfles filtert kraanwater direct tijdens het drinken, wat niet alleen duurzamer is maar ook beter smaakt. Zeker met de zomer voor de deur is dit een item dat hij overal mee naartoe neemt: van werk tot sportschool tot onderweg. Deze hypermoderne fles heeft een app, laat je weten wanneer je moet drinken en kan je dus meenemen op vakantie omdat ie al het vieze uit je water filtert. Millie Bobbie Brown is zelfs fan. Meer info>
Hieronder meer tips voor fit blijven in de zomer>
3. Bodyceck bij Blue Health
In Amsterdam kun je sinds kort binnen een uur een vrij uitgebreid beeld van je gezondheid laten maken. Aan de Prinsengracht is Blue Health Intelligence gestart met een zogeheten 360° health check, waarbij verschillende metingen worden gecombineerd tot één overzicht. Tijdens zo’n check worden onder meer je hart, metabolisme, lever en nieren in kaart gebracht via tests als een ECG, bloedanalyse en een 3D-bodyscan. Volgens de aanbieder levert dat honderden datapunten op, die direct daarna met een arts worden doorgenomen. De uitkomsten worden ook gekoppeld aan een app, waarin je later een persoonlijk plan terugvindt. De dienst richt zich nadrukkelijk op mensen zonder klachten die toch meer inzicht willen in hun gezondheid. Waar vergelijkbare checks eerder vooral in het duurdere segment zaten, ligt de prijs hier op €299.
